KYMMENEN KULTAISTA KILPAILUSÄÄNTÖÄ!
1. Ilmoitan aina etukäteen valmentajalle, ellen voi osallistua kilpailuun.
2. Kilpailulajit valitaan yhdessä valmentajan kanssa.
3. Teen alkuverryttelyt valmentajan ohjeen mukaan jokaisessa kilpailussa. Oli valmentaja paikalla tai ei.
4. Pyrin tekemään parhaani kilpailuissa.
5. En häiritse toisten keskittymistä.
6. Huolehdin omista varusteistani.
7. Kannustan kavereita.
8. Olen ajoissa lähtöpaikalla.
9. En käyttäydy epäurheilijamaisesti, vaikkei oma suoritukseni olisikaan ollut täydellinen.
10. Muistan, että
UINTI ON KIVAA! ja KILPAILUT YES!
- UIMAPUKUJA, verryttelyyn yksi (käy kaikkein huonoin) ja niin monta uimapukua kuin uin lajejakin. Eli esim. jos uin 3 lajia niin yhteensä 4 uimapukua (jos suinkin on).
- uimalasit ja lakki (huom. tarkista lasien ja lakin kunto ennen kisoihin lähtöä).
- T-paita tai kaksi, mielellään seuran t-paita
- verryttelypuku ( tai joku vastaava) mielellään seuran puku
- allastossut tai puhtaat sisälenkkarit ja sukat
- pyyheliina
- juotavaa
- syötävää, helposti sulavaa. Esim. banaania, piltti- tai bona- hedelmäsosetta, leipää, jogurttia tms. riippuen kisan pituudesta. Ei mitään rasvaista leikkelettä leivän päälle tms.
- myös kotimatkaksi syötävää ja juotavaa (jos ollaan pitkällä kilpailumatkalla)
- KAIKKEIN TÄRKEIN ON HYVÄ KISAFIILIS !
( jota on lupa jakaa kavereille)
ENNEN KILPAILUJA
- mieti mitä syöt!
- aamulla kunnon aamupala puuroineen tai muuta vastaavaa.
- jos matka on pitkä, ota mukaan matkalle juotavaa ja jotain kevyttä syötävää.